天博想要瘦小腹，需要的不是设备和时间天博体育官网，而是方法和毅力。每晚睡前练习这4个瑜伽姿势，可以快速将脂肪转化为瘦肉，绝对是瘦肚子的有效方法。 1、侧板支撑 双手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，腿伸直，背部挺直，将左手手掌移到垫子中间，支撑左脚，身体自然转动向左。右脚搁在左脚上，右臂向上伸展，保持这个动作深呼吸8次，......

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